月子餐的定義

中(zhōng)醫認爲，生(shēng)産過程中(zhōng)産婦耗氣傷血，産後氣血兩虛。正确的月子餐食譜及順序應該是一(yī)排二調三補。

坐月子有必要吃月子餐嗎(ma)？

**周，主要是要把多餘的水分(fēn)和毒素以及惡露排出體(tǐ)外(wài)，每天喝(hē)生(shēng)化湯，吃麻油炒豬肝。注意不能喝(hē)水（否則排水的效果就沒了），渴了就喝(hē)紅棗茶。任何菜都不能放(fàng)鹽（鹽會使水分(fēn)停留在身體(tǐ)裏），不能放(fàng)醋（醋會使骨質變軟），不能放(fàng)醬油（道理同鹽）。

**周，主要增強骨質和腰腎的功能，恢複骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于緩解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹産，還要再喝(hē)一(yī)周生(shēng)化湯）。禁忌同上，也不要吃鹹菜，泡菜，味曾湯。

第三周到一(yī)個月，這時候，該排的已經排完，主要吃麻油雞補身體(tǐ)。千萬記得，排完毒素後吃麻油雞才能被身體(tǐ)吸收，否則堆積在身體(tǐ)裏，成爲多餘的脂肪。 因爲前期身體(tǐ)虛弱，中(zhōng)醫講虛不受補，吃了吸收不了，隻會加重身體(tǐ)的負擔。

坐月子有必要吃月子餐嗎(ma)？

月子餐有必要嗎(ma)

**從漢代就有坐月子的習慣, 現代的月子餐概念是**傳過來的，在**有個莊淑旂博士，被譽爲“防癌之母”、“健康之神”；并曾擔任日本皇太後美智子的專任健康管理顧問，結合中(zhōng)西醫，得出這套坐月子的理論。1951年成爲****位女中(zhōng)醫師，1953年赴日本，1961年取得日本慶應大(dà)學醫學博士學位，全心投入防癌抗癌與女性醫學的精深研究。從此就有了月子餐的概念！那麽，月子餐對女性有什麽好處？

女性在一(yī)生(shēng)中(zhōng)有三個絕好機會改善體(tǐ)質，就是初潮、産後坐月子、更年期，特别是生(shēng)育期，它是**能夠改變女人體(tǐ)質的**機會，利用正确的食補和适當的休息，恢複産前原貌，使變形的内髒恢複彈性，改造體(tǐ)質，若坐月子不當，有可能生(shēng)完一(yī)胎老了十歲，變成水桶體(tǐ)形，體(tǐ)力不支，骨質疏松，鈣質流失，提早進入更年期。皮膚老化，沒有光澤，因此，要保有**的狀況必須要有均衡的營養，适宜的休息與規律的運動，還要有一(yī)顆愉快的心情，再依自己體(tǐ)質的虛、實、寒、熱，慎選合适中(zhōng)藥與食物(wù)來調理，才是有效的好方法。

由此可見，月子餐是坐好月子的關鍵之一(yī)。